Jak zatem zmobilizować się do ćwiczeń? Najważniejsze jest nasze podejście i wiara w to, iż uda nam się sfinalizować plany. Przeto już na początku powinniśmy wyznaczyć sobie konkretne, mierzalne zamysły. Zamiast bardzo ogólnego „schudnę” określmy konkretne cele, dla przykładu scharakteryzujmy ile centymetrów w pasie chcemy stracić i w jakim czasie. Jeżeli naszym założeniem jest lepsza kondycja, spróbujmy zaplanować, ile kilometrów na bicyklu będziemy w stanie pokonać w ciągu godziny. Najodpowiedniej określmy sobie mierzalne, ale także realne cele.
Miejmy na uwadze, że taki plan powinien mieć zakres długookresowy. Nie oczekujmy natychmiastowych rezultatów, albowiem najczęściej są one nietrwałe. Pewnym z najsilniejszych motywacji do przemian jest zmiana pracy, albowiem wytrąca nas z utartego tempa życia. Utrzymanie motywacji na wysokim poziomie nie jest łatwe. Toteż przez cały czas musimy wizualizować sobie cel, a także zadbać o ponadprogramową mobilizację.
Miejmy na uwadze, że taki plan powinien mieć zakres długookresowy. Nie oczekujmy natychmiastowych rezultatów, albowiem najczęściej są one nietrwałe. Pewnym z najsilniejszych motywacji do przemian jest zmiana pracy, albowiem wytrąca nas z utartego tempa życia. Utrzymanie motywacji na wysokim poziomie nie jest łatwe. Toteż przez cały czas musimy wizualizować sobie cel, a także zadbać o ponadprogramową mobilizację.
24-02-06 14:29
